Bergopwaarts rennen zal je zeker sneller uitputten als je een te hoog tempo probeert aan te houden. Aan de andere kant, als de heuvel niet te steil is, hoeft het niet veel moeilijker te zijn dan hardlopen op een vlakke ondergrond.
Bergafwaarts rennen hangt echt af van je techniek en onder welke omstandigheden je rent Het zal heel anders zijn als de weg nat of anderszins glad is, omdat je veel meer energie moet steken om je evenwicht te bewaren. Maar als de weg droog is en je goede schoenen hebt, kan het met wat oefening best gemakkelijk zijn.
Ik heb deze 1,5 km lange klim op mijn gewone joggingbaan, die behoorlijk steil is. Ik woon op de top van de heuvel, dus eerst moet ik naar beneden rennen en aan het einde van de baan weer naar boven rennen.
Als ik hem bij goede weersomstandigheden laat rennen, kan ik rennen vrij snel naar beneden, er zeker van zijn dat ik niet zal uitglijden en in feite helemaal niet moe zal worden. Maar als het een regenachtige dag is, let ik enorm op bij elke stap, waardoor het bijna net zo vermoeiend is als een back-up.
Het verschil met hardlopen is dat het bijna altijd hetzelfde is, ongeacht de weersomstandigheden.